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Tirez le meilleur de vos entraînements

Les suppléments alimentaires peuvent contribuer à la performance en fournissant des acides aminés, des glucides et d’autres ingrédients, durant et après les exercices.

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Les bienfaits des suppléments

Les suppléments peuvent améliorer le flux sanguin, stimuler l’apport en oxygène des muscles et favoriser la récupération. En voici trois exemples.

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Amino complex Thorne FX (65 $, 198 g; 1-866-255-1933)

Ce mélange essentiel d’acides aminés a des bienfaits sur le développement de la masse corporelle maigre, sur la capacité de faire des exercices et sur le métabolisme aérobique. Il peut alors contribuer à la composition corporelle et la performance durant les exercices. Le produit est faible en glucides, donc très approprié pour les personnes qui suivent régime à basse teneur en glucides et pour celles qui font des programmes d’entraînements modérés ou de courtes durées.

Utilisation : mélangez une mesure dans deux tasses d’eau (500 ml) et buvez-le tout pendant vos exercices.

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Activfuel+ de Genuine Health (55 $, 439 g)

Il est important de préparer son corps pour des activités intenses. Ce mélange de protéine, de glucides – et d’autres ingrédients augmentant la capacité à faire des exercices comme l’eau de coco, la créatine et la rhodiole – peut aider à stimuler l’intensité de l’entraînement et à préserver l’hydratation. Le produit est vendu avec ou sans caféine.

Utilisation : mélangez une mesure dans deux tasses d’eau (500 ml) et buvez-le tout pendant vos exercices.

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Activrecover+ de Genuine health (54 $, 722 g)

Après une dure séance d’entraînement, il est important de se régénérer et de réparer les muscles avec des éléments nutritifs de grande qualité. Ce complément contient, entre autres ingrédients, des glucides, des protéines et de la cerise acide. Boire une portion après les exercices aide à apaiser les douleurs musculaires et à abréger le temps de récupération.

Utilisation : mélangez une mesure dans deux tasses d’eau (500 ml) et buvez-le tout pendant vos exercices.