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6 meilleurs choix-minute

Remplacez burgers, sous-marins et boissons caféinées hypercaloriques par ces plats-minutes plus sains.

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Commandez un petit burger au service à l'auto chez Wendy's

Commandez un petit burger au service à l’auto chez Wendy’s

Entre le travail, le transport des enfants à l’école et à leurs pratiques sportives, le service à l’auto peut constituer une solution alléchante. Mangez malin en commandant un petit burger, qui fournira presque moitié moins de calories que la version ordinaire. (L’information nutritionnelle indiquée ci-dessous porte sur le burger avec bacon, cornichons, tomate, laitue, oignon, mayonnaise, ketchup et moutarde.)

Commandez le Junior (illustré):
• 280 calories
• 13 g de gras
• 5 g de gras saturés

À la place du Quart de livre simple:

• 480 calories
• 24 g de gras
• 9 g de gras saturés

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Optez pour une gâterie plus légère chez Tim Hortons

Optez pour une gâterie plus légère chez Tim Hortons

Optez pour le Café moka (moitié café, moitié chocolat chaud) plutôt que pour le Capuccino à la vanille française; vous ingérerez 70 calories en moins.

Commandez un Café moka avec garniture fouettée (280 ml, illustré) :
• 180 calories
• 8 g de gras
• 0 mg de cholestérol

À la place du Cappuccino à la vanille française (280 ml):
• 250 calories
• 8 g de gras
• 5 mg de cholestérol

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Prenez un chocolat chaud moins calorique chez Starbucks

Prenez un chocolat chaud moins calorique chez Starbucks

Optez pour le chocolat chaud au lait écrémé plutôt que pour le chocolat au lait entier avec caramel et crème fouettée; vous supprimerez 310 calories, 24 g de gras et 21 g de sucre.

Commandez un chocolat chaud classique au lait écrémé (grande tasse):

• 190 calories
• 2 g de gras
• 31 g de sucre

À la place du chocolat chaud Signature au caramel salé avec crème fouettée (grande tasse):
• 500 calories
• 26 g de gras
• 52 g de sucre

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Prenez une boisson glacée moins riche chez Baskin-Robbins

Prenez une boisson glacée moins riche chez Baskin-Robbins

Compte tenu de ses 820 calories, le lait frappé à la vanille avec crème glacée «légère» est tout sauf léger. Optez plutôt pour une boisson frappée au jus de fruit.

Commandez la boisson aux fruits pêche-passion Blast (taille moyenne, illustrée):
• 370 calories
• 0,5 g de gras
• 90 g de sucre

Plutôt que la boisson frappée à la vanille et à la crème glacée légère à la vanille :
• 820 calories
• 22 g de gras
• 128 g de sucre

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Prenez un déjeuner plus sain chez Burger King

Prenez un déjeuner plus sain chez Burger King

Optez pour le Croissan’wich aux œufs et au fromage de préférence au sandwich Énorm’Omelette, et vous supprimerez 410 calories, 27 g de gras et 1230 mg de sodium.

Commandez le Croissan’wich aux œufs et au fromage (illustré):
• 290 calories
• 16 g de gras
• 680 mg de sodium

À la place du sandwich Énorm’Omelette:
• 700 calories
• 43 g de gras
• 1910 mg de sodium

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Troquez le gras contre la saveur chez Subway

Troquez le gras contre la saveur chez Subway

Prenez le premier mets plutôt que le second et vous supprimerez 140 calories et 20 g de gras. Pour augmenter votre consommation de fibres, optez pour le pain de blé entier.

Commandez un sous-marin de 15 cm au poulet teriyaki et oignons doux, sans fromage (illustré):

• 370 calories
• 5 g de gras
• 0 g de gras trans

À la place du sous-marin de 15 cm au poulet et bacon ranch avec fromage :
• 510 calories
• 25 g de gras
• 0,5 g de gras trans

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