4 bienfaits du kiwi pour la santé

Tiré de Foods That Harm, Foods That Heal (Reader’s Digest Association)

Qui se doutait que toutes ces vitamines, minéraux, antioxydants et nutriments sains se cachaient dans un aussi petit fruit que le kiwi ?

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Le kiwi réduit la haute pression sanguine

Le kiwi contient du potassium, qui aide à diminuer la pression sanguine. Il contient aussi de la pectine, une fibre soluble qui stabilise les niveaux de cholestérol dans le sang.

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Le kiwi protège contre le cancer

Le kiwi contient des phytochimiques qui aident à combattre les dommages causés par les radicaux libres et qui peuvent éventuellement provoquer le cancer. Il contient également de la vitamine E. Un gros kiwi contient environ 80 mg de vitamine C qui aide à maintenir la force du système immunitaire.

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Le kiwi prévient la dégénérescence maculaire

Le kiwi contient de la lutéine et de la zéaxantine, qui contribuent toutes les deux à la santé des yeux.

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Le kiwi favorise la perte de poids

Les fibres sont la base d’une sensation plus longue de satiété. C’est pourquoi il faut manger moins et consommer de gros kiwis. En prime : un gros kiwi contient 55 calories, ce qui en fait une collation parfaite.