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Les bienfaits du yoga aérien sur la santé

Le yoga aérien – également appelé le «yoga fly» – en vaut-il la peine? Selon la science, il semble offrir de grands avantages pour la santé.

Les meilleurs exercices pour soulager les douleurs menstruelles

Ces exercices et postures de yoga peuvent vous aider à soulager les douleurs menstruelles, les douleurs lombaires et les ballonnements.


Avez-vous le syndrome du cou texto?

Les textos, les Facebook et les Snapchats de ce monde peuvent devenir une véritable plaie, au sens propre du terme....


Un corps actif et une vision claire aident à prévenir la démence

Plusieurs raisons expliquent ici pourquoi les personnes qui bougent davantage diminueraient leurs risques de démence, selon la science.


Souffrez-vous d’une capsulite rétractile (ou épaule gelée)?

Due à une inflammation de la membrane entourant l’articulation de l’épaule, la capsulite rétractile qu'on appelle également l'épaule gelée, frappe...

L’exercice stimule la sécrétion d’endocannabinoïdes

Plus besoin de dépenser de l'argent pour se procurer l'huile de cannabis: notre corps produit naturellement de l'endocannabinoïdes quand on...


8 problèmes de santé que l’on peut améliorer avec ces entraînements

Si vous avez reçu un diagnostic de lombalgie, de maladie de Parkinson ou de troubles cardiaques, vous pensez peut-être que...


Course à pied: bien se préparer pour son premier 5 km

Si vous débutez la course à pied, voici un plan de huit semaines pour vous préparer à courir votre premier...


Une routine facile de yoga pour faciliter la digestion

Le yoga est une façon merveilleusement relaxante d’apaiser le stress et d’améliorer la flexibilité. Il peut aussi faciliter la digestion...


Pratiquer ses techniques de respiration avec un avatar

Le guide de respiration intelligent Tripura Breath, sous forme d’application, était lancé en février dernier. Rencontre avec la fondatrice Anne-Marie...


Le meilleur programme d’entraînement, selon son signe astrologique

Le secret pour ne pas lâcher son programme d'entraînement, c’est d'en trouver qui nous convient et que l’on trouve amusant!...


20 jeux de réflexion pour stimuler votre cerveau

Des jeux de réflexion pour testez les aptitudes de votre cerveau à résoudre des problèmes. Ce type d'exercice mental peut...


Un sauna quotidien vaut presque un entraînement

Bonne nouvelle pour ceux qui en ont marre de l'entraînement! N'hésitez pas à profiter du sauna dès que vous le...

Le taï-chi fait perdre du ventre

Si vous souhaitez perdre du ventre, sachez qu'il existe d'autres méthodes tout aussi efficaces que la course à pied ou...


11 secrets sur la santé des fesses

Parce que le postérieur est un bon indicateur de l’alimentation ou de la fluidité des mouvements, voici ce qu'il faut...


Le saut à la corde, un excellent exercice si on est prudent

Il est important d'y aller progressivement si vous souhaitez vous mettre au saut à la corde.


10 positions de yoga pour soulager l’anxiété

Une position de yoga peut aider à détendre le corps et calmer l'esprit. Les asanas (positions), la respiration et la...


15 erreurs courantes de gens qui veulent perdre du poids

Ces erreurs courantes — de prime abord insignifiantes, mais parfois lourdes de conséquences — peuvent faire échouer votre projet de...


25 randonnées pédestres à faire au Québec

L’automne est la saison parfaite pour la randonnée pédestre. Vous profitez de la nature en découvrant différents coins de la...


3 exercices du canal carpien pour soulager la douleur au poignet

Si vous ressentez des engourdissements, des picotements et des douleurs au poignet qui sont dus au syndrome du canal carpien,...


3 exercices pour renforcer le dos

Répétez ces exercices pour renforcer le dos trois fois par semaine et, en peu de temps, vous aurez le sentiment...


Maigrir sans effort: 25 trucs faciles pour couper 100 calories

Pour maigrir sans effort, intégrez deux de ces trucs faciles dans vos habitudes et coupez 200 calories chaque jour. En...

50 façons faciles d’augmenter son métabolisme

Voici plusieurs habitudes simples à développer pour augmenter son métabolisme et profiter d’une baisse de calories sans effort.


16 mythes sur l’exercice physique

Vous pensez tout savoir sur les effets de l’exercice sur le corps? Vérifiez vos connaissances à propos de ces 16...


Passer de la marche à la course en 8 étapes faciles

Si vous avez l’habitude de marcher, ces étapes simples peuvent vous aider à bonifier votre entraînement en passant graduellement de...


Le Week-end pour combattre le cancer: la marche ou le vélo pour une bonne cause

La fondation de l’Hôpital Juif de Montréal invite les Québécois à se joindre à l’évènement Le week-end pour combattre le...


Se muscler: c’est aussi bon pour les femmes

Le fait de se muscler n'est pas réservée aux hommes. De plus, si vous êtes une femme, la musculation ne...


Qu’arrive-t-il à vos muscles lors des étirements?

Vous savez qu'étirer vos muscles est bénéfique pour vous et procure un sentiment de bien-être. Mais qu'arrive-t-il à vos muscles...