En plus d’aider à vous sentir rassasiée, les fibres peuvent réduire le cholestérol et aider à contrôler la glycémie. Santé Canada recommande un apport de 25 grammes par jour pour les femmes, mais la plupart n’en consomment qu’environ la moitié. Voici quelques changements de produits d’épicerie qui peuvent vous aider.