5 cocktails d’automne de moins de 150 calories
Mis à jour: Sep. 17, 2019
La saison des petits fruits est terminée, mais heureusement les récoltes d’automne du Québec vous offrent un choix varié de légumes. Des carottes aux betteraves, voici quelques-uns de nos ingrédients d’automne préférés et 5 recettes qui les mettent en vedette à moins de 150 calories.
Cocktail orange-carotte
Terminez la soirée en beauté avec ce cocktail riche en antioxydants qui stimulera la résistance de votre organisme. Une gorgée et vous constaterez que le jus de carotte et le jus d’orange font un duo alléchant. De plus, ce cocktail vous fournira la totalité des apports quotidiens recommandés en provitamine A et une bonne partie de ceux recommandés en vitamine C. Chaque verre vous apportera seulement 73 calories.
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Cocktail de légumes épicé
Retrouvez la tomate, le poivron vert et l’oignon vert dans ce cocktail santé de seulement 46 calories. Les lycopènes, ces composés végétaux qui aident à lutter contre le cancer, sont particulièrement abondants dans la tomate, et très bien assimilés lorsque celle-ci est consommée sous forme de jus. Vous aimerez son goût relevé de quelques gouttes de tabasco.
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Yogourt frappé à la tomate
Ce délicieux cocktail vous apporte non seulement les antioxydants du jus de tomate, mais aussi, grâce au yogourt, du calcium précieux pour la solidité des os. Relevez chaque gorgée de basilic séché émietté. Vous apprécierez ce verre de 50 calories bourré de tomates italiennes bien mûres.
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Yogourt frappé, betteraves et framboises
Selon les psychologues, la nourriture nous attire tout autant par son aspect visuel que par son goût. La couleur attrayante et la texture voluptueuse de ce cocktail de betteraves, framboises et jus de canneberge bourré de vitamine C le rendent irrésistible. En outre, le jus de canneberge aide à prévenir et à soigner la cystite. Et comment résister à 69 calories par verre?
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Lait frappé énergisant à l’orange, à la pêche, aux épinards et aux carottes
Laissez tomber le café! Pour mettre plus d’énergie dans votre quotidien, essayez ce lait frappé nutritif de 143 calories. Les sucres naturels, le fer des épinards et l’acide folique des agrumes sont suffisants pour vous donner de l’énergie. Le lait d’amande est une grande source de protéines aussi.
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