9 astuces contre la peau sèche

1. Mangez plus d’acides gras

Consommez suffisamment d’acides gras essentiels, en agrémentant par exemple vos salades d’huile d’olive ou de lin.

2. Évitez la malbouffe

Diminuez, voire supprimez, la restauration rapide. Elle n’apporte rien de bon à votre peau!

3. Privilégiez la fraîcheur

Mangez beaucoup de fruits et de légumes frais. Évitez le plus possible les plats préparés.

4. Mangez plus de vitamines

Consommez des vitamines A et D, présentes dans l’huile de foie de morue, le jus de carottes frais, mais aussi dans les suppléments nutritionnels tels que l’EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque).

5. Concoctez-vous des soins naturels

Réalisez vos masques, cataplasmes, bains de vapeur et nettoyages de peau avec des ingrédients naturels: avocat (revitalise), carotte (hydrate, source de vitamines A et E), raisin (favorise la régénération des cellules et ravive le teint), pêche (apaise grâce à son action anti-inflammatoire).

6. Appliquez une crème riche

Utilisez, de jour comme de nuit, une crème riche. Préférez les ingrédients très nourrissants et apaisants, comme la vitamine E dans l’huile de noyau d’abricot et l’huile d’onagre.

7. Hydratez-vous

Après un bain ou une douche chaude, appliquez un lait hydratant sur tout le corps.

8. Regardez l’étiquette

Évitez les produits contenant de l’alcool, à l’effet très asséchant.

9. Appliquez des huiles essentielles

Essayez les huiles essentielles à base de géranium, de camomille, de rose et de bois de santal. À de rares exceptions près, il est recommandé de ne pas les utiliser directement sur la peau et de les diluer dans une huile végétale (amande douce, jojoba, olive…).

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