Smoothie riche en vitamine C
Pamplemousse rose, ananas et fraises sont très riches en vitamine C – un antioxydant qui lutte contre la maladie. Si vous avez tendance à avoir un taux faible en fer, il est bon de savoir que la vitamine C aide à l’absorption de ce minéral. Augmentez votre énergie matinale avec ce smoothie délicieux! Miam!
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| 2portions |
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Ingrédients
- 1 gros pamplemousse rose pelé, épépiné et coupé en morceaux
- ½ tasse d'ananas broyés, frais ou en conserve
- ½ tasse de fraises fraîches ou congelées, (si elles sont fraîches, ajoutez 1/4 tasse (60 ml) de glace pour plus de mousse)
- ½ tasse de yogourt sans gras grec
Portions: portions
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Ingrédients
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Préparation
- Mélangez tous les ingrédients.
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Information nutritionnelle
Par portion: 159 calories, 7 g de protéines, 0 g de lipide (0 g de gras saturé), 35 g de glucides, 5 g de fibres, 0 mg de cholestérol, 26 mg de sodium.
