Sélection du Reader's Digest

Recette santé de smoothie au cacao et à l’avoine

Type de repasBoissons et cocktails

Servings

1portion

Servings

1portion

Ingredients

175ml de lait écrémé
5ml d’extrait de vanille
125ml de yogourt grecfaible en gras
60ml d’avoineà cuisson rapide
15ml de graines de lin
5ml de poudre de cacaonon sucré
1pincée de cannelle moulueou cardamome
1 bananecongelée, de préférence

Instructions

Ajoutez tous les ingrédients dans un mélangeur.

Recipe Notes

Information nutritionnelle

Par portion: Calories: 350; Protéines: 19g; Lipides: 5g (1g de gras saturés); Glucides: 60g; Fibres: 7g; Cholestérol: 6mg; Sodium: 177mg.