Share on Facebook

9 aliments qui hydratent

Boire huit onces d’eau par jour n’est pas difficile si l’on considère que certains aliments contiennent énormément d’eau. En voici quelques-uns capables de vous hydrater tout en vous rassasiant.

1 / 9

Pommes

Une grosse pomme renferme 191 ml d’eau.

Bonus: une excellente source de fibres et de quercétines antioxydantes.

2 / 9

Courgette

Une tasse (250 ml) de courgettes surgelées cuites contient 211 ml d’eau.

Bonus: un légume riche en fibre.

3 / 9

Ananas

Une tasse d’ananas en conserve contient 223 ml d’eau (142 ml  s’il est frais).

Bonus: les deux ne pèsent pas plus de 80 calories!

4 / 9

Citrouille

Une tasse de citrouille bouillie et écrasée contient 230 ml d’eau.

Bonus: la citrouille est riche en vitamine B6.

5 / 9

Agrumes

Une grosse orange contient 160 ml d’eau. La moitié d’un pamplemousse (rose, rouge ou blanc), 151 ml.

Bonus: la vitamine C, bien sûr!

6 / 9

Concombre

Une tasse de concombre tranché contient 100 ml d’eau.

Bonus: riche en vitamine C. Qui l’eut cru?

7 / 9

Cerises

Une tasse de cerises dénoyautées contient 127 ml d’eau.

Bonus: un fruit bourré de fibres et d’antioxydants.

8 / 9

Gruau cuit

Une portion d’une tasse de flocons d’avoine contient 197 ml d’eau.

Bonus:
le gruau aide à réduire le cholestérol.

9 / 9

Haricots mungo

Une portion d’une tasse de haricots mungo cuits contient 116 ml d’eau.

Bonus: bonne source de protéines.

Sur le même sujet:
10 astuces pour manger plus de fruits
7 endroits à arroser pour être en santé
7 aliments qui vous gardent jeune