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En montant un escalier
• Snobez l’ascenseur et tirez parti des escaliers. Décollez l’intérieur du pied gauche, puis posez tout le pied droit sur la marche suivante en appuyant sur le talon pour faire porter tout votre poids sur la jambe droite. Ainsi, vous utilisez vos kilos pour exécuter un exercice de résistance et renforcer vos muscles.
avantage : mise en forme aérobique qui fortifie l’intérieur des cuisses, le postérieur et les muscles ischio-jambiers.
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