Vous cherchez des idées pour dynamiser votre train-train quotidien ? Voici comment, mine de rien, faire de l’exercice et améliorer votre forme tout en vaquant à vos occupations quotidiennes.
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En parlant au téléphone
Plutôt que de vous asseoir, marchez de long en large.
• Vous restez debout ? Rentrez vos muscles abdominaux, redressez la poitrine et détendez les épaules.
avantage : un ventre plat.
• Vous parlez au cellulaire ? Debout, orteils sur le bord d’une marche, talons un peu plus bas. Redressez les talons autant que vous le pouvez, puis abaissez-les autant que vous le pouvez.
avantage : de beaux mollets.
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