Prenez des aliments riches en antioxydants, qui combattent les radicaux libres.

Question: Qu’est-ce qui cause la formation de radicaux libres?
Réponse: Les radicaux libres se forment lorsque l’oxygène interagit avec certaines molécules de l’organisme.

    
Buvez de l’eau pour préserver votre hydratation.

Q: Et si je n’aime pas l’eau?
R: Essayez le thé vert (qui contient également des antioxydants) ou les infusions de plantes.
   
Un corps tonifié et en forme paraît plus jeune. Faites des exercices cardiovasculaires et de musculation, et des étirements.

Q: Et si je déteste les centres de conditionnement?
R: « Pour vos exercices cardiovasculaires, prenez une marche, courez ou faites du vélo extérieur, conseille Ron Zalko, propriétaire de Ron Zalko Total Body Fitness and Yoga de Vancouver, mais évitez l’aérobique à la maison, car le frigo est beaucoup trop proche. »  

Votre organisme se régénère pendant que vous dormez.

Q: Combien de sommeil ai-je besoin chaque nuit?
R: L’adulte moyen a besoin de six à huit heures de sommeil chaque nuit.
   
Évitez le soleil, car les rayons ultraviolets peuvent abîmer et vieillir votre peau.

Q: Dois-je utiliser un écran solaire tout au long de l’année?
R: JoHanne Doyon, maquilleuse pour une agence de mannequins de Montréal recommande d’utiliser une crème hydratante ou un fond de teint renfermant un écran solaire à l’année longue car les rayons UVA et UVB peuvent pénétrer la peau même lorsque le ciel est couvert.
   
Le fond de teint peut dissimuler une multitude d’imperfections.

Q: Qui fabrique des fonds de teint anti-vieillissement?
R: CoverGirl et Revlon offrent tous deux des produits anti-vieillissement : fond de teint, poudre et produit masquant.
 
Les mèches d’un ton ou deux plus clair que votre couleur naturelle contribueront à dissimuler les cheveux gris.

Q: Pourquoi ne pas teindre toute la chevelure?
R: Vous pouvez le faire, mais avec une teinture complète, le gris réapparaîtra de manière uniforme, ce qui signifie que vous aurez à appliquer du colorant beaucoup plus souvent.