Les secrets de la salutation du soleil
Position 2 : Flexion arrière 1
Inspirez en étendant les bras de chaque côté puis au-dessus de la tête de façon que les paumes des mains se touchent. Étirez le corps vers le haut ; allongez la poitrine au maximum, puis cambrez le dos et regardez vos mains. Conservez cette posture pendant quelques secondes tout en retenant votre souffle ; gardez les yeux sur vos mains et faites le vide dans votre esprit.
Tiré de : 30 minutes par jour pour un cœur solide
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