Position 1 : Posture de salutation
Tenez-vous droit, pieds écartés de la largeur des hanches, mains le long du corps ou jointes sur la poitrine, en position de prière. Dressez les orteils et écartez-les le plus possible, puis ramenez-les à plat sur le sol. Votre poids doit se répartir également sur les deux pieds. Vous vous sentez bien d'aplomb ; vous ne penchez ni vers l'avant, ni vers l'arrière. Expirez.
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