Les secrets de la salutation du soleil
Position 1 : Posture de salutation
Tenez-vous droit, pieds écartés de la largeur des hanches, mains le long du corps ou jointes sur la poitrine, en position de prière. Dressez les orteils et écartez-les le plus possible, puis ramenez-les à plat sur le sol. Votre poids doit se répartir également sur les deux pieds. Vous vous sentez bien d'aplomb ; vous ne penchez ni vers l'avant, ni vers l'arrière. Expirez.
Tiré de : 30 minutes par jour pour un cœur solide
Avez-vous lu...
Santé - Plus actif au quotidien
Vous cherchez des idées pour dynamiser votre train-train quotidien ? Voici comment, mine de rien, faire de l’exercice et améliorer...
Santé - Manger pour augmenter son énergie
Changer certaines habitudes alimentaires peut vous permettre d'augmenter votre niveau d'énergie. Apprenez à être en forme toute la...
