Éteignez ce feu!

Malgré les risques inhérents à l'usage du tabac, il y a de l'espoir pour les fumeurs, du moins pour ceux qui veulent arrêter. En cessant dès aujourd'hui, vous pouvez freiner les effets nocifs du tabac, voire même réparer les dommages qu'il a causés.

Quel que soit le nombre d'années pendant lesquelles vous avez fait usage de tabac, votre risque de souffrir d'une crise cardiaque diminue 24 heures à peine après que vous ayez arrêté. Au bout d'un an, votre risque de souffrir d'une maladie cardiaque liée au tabagisme est moitié moindre que celui d'un fumeur, et quinze ans plus tard, il équivaut à celui d'une personne qui n'a jamais fumé.

Vous en avez assez entendu? Vous êtes prêt à arrêter? Voici quelques trucs simples qui pourraient vous faciliter la transition vers une existence sans fumée. Il faut de la motivation La plupart des fumeurs savent que leur habitude est mauvaise pour leur santé mais cela ne suffit pas toujours pour les amener à arrêter. Ils ont besoin de raisons extérieures, par exemple de le faire pour les personnes qu'ils aiment.

Pensez aux événements heureux que vous pourriez manquer si vous viviez 10 ou 15 ans de moins. Par exemple, la naissance d'un petit-fils ou d'une petite-fille. Ou leur mariage. Pensez à tous vos proches - les membres de votre famille, vos amis : lesquels parmi eux vous manqueront le plus ou auxquels vous manquerez le plus si vous mourez dix ans avant votre temps? Renoncez à votre habitude pour eux.

Demandez l'aide de votre médecin

Bien que tout à fait légal, l'usage du tabac crée la même dépendance que les drogues dures prohibées telles que la cocaïne ou l'héroïne. Il vous faudra peut-être deux ou trois tentatives, voire plus, avant de réussir à cesser pour de bon.

En demandant l'aide de votre médecin, vous augmentez vos chances de réussite. Les résultats de certaines études ont montré qu'environ 70% des fumeurs veulent arrêter mais que ceux qui réussissent le mieux sont ceux qui bénéficient du soutien de leur médecin ou d'un autre fournisseur de soins de santé. Cependant, vous ne devriez pas compter sur lui pour aborder ce sujet délicat. Prenez l'initiative. Dites-lui que vous voulez cesser de fumer et demandez son concours.