Thym: en plus d’être expectorant, le thym renferme des substances qui calment les voies respiratoires. Pour préparer la tisane, mettez 2 cuillerées à soupe de thym frais (ou 1 cuillerée de thym sec) dans une tasse d’eau chaude. Laissez infuser, filtrez, ajoutez du miel si désiré et buvez.
 
Guimauve: mélangée avec de l’eau, la guimauve libère du mucilage, une substance gluante qui enduit la gorge d’une couche protectrice, et éclaircit le mucus présent dans les poumons, ce qui facilite son évacuation. Pour préparer la tisane, faites infuser 2 cuillerées à thé de la plante séchée dans une tasse d’eau chaude. Prenez trois tasses par jour.
 
Réglisse: diluez 45 gouttes de teinture de réglisse dans une tasse d’eau chaude et buvez cette préparation à petites gorgées. La réglisse relâche le phlegme et soulage les spasmes bronchiques. Mise en garde : ne prenez pas de réglisse pendant plus de quelques semaines car elle peut élever la pression artérielle.
 
Marrube: faites infuser 2 cuillerées à thé de feuilles ou de fleurs de marrube dans une tasse d’eau bouillante, passez et buvez.
 
Les praticiens de l’ayurveda, la médecine traditionnelle de l’Inde, recommandent de prendre quelques tasses d’une tisane épicée par jour. Pour la préparer, mettez dans une tasse d’eau bouillante 1/2 cuillerée à thé de gingembre moulu, une pincée de cannelle moulue et une pincée de clou de girofle moulu.