L’Association chiropratique de l’Ontario a récemment lancé un programme d’éducation publique visant à prévenir les douleurs les plus fréquentes liées au golf, un sport qui continue de gagner en popularité. Voici quelques conseils.

1. Choisissez bien vos bâtons de golf

Consultez  un professionnel de golf qui vous dira si la longueur des bâtons est adaptée à votre taille, quel matériau convient à la force de vos bras et quels bâtons vous offrent une bonne prise.

2. Prenez des leçons

Suivez des cours avec un pro – un élan bien équilibré optimisera votre jeu et vous évitera des blessures inutiles.

3. Faites des exercices d’échauffement et d’étirement

Prenez quelques minutes pour vous étirer avant et après la partie de golf.

4. Poussez le sac de golf, au lieu de le transporter

Poussez ou tirez votre sac de golf, ne vous encombrez pas d’un poids inutile.

5. Choisissez de bonnes chaussures de golf

Des chaussures de golf confortables, ayant une bonne stabilité, préviendront les blessures aux genoux, aux hanches ou au bas du dos.

6. Buvez beaucoup d’eau

La déshydratation favorise la fatigue et augmente le risque de blessures. Buvez de l’eau et du jus, c’est la meilleure façon de vous désaltérer.