Vous ou votre partenaire pourrait-il jamais être infidèle? Les résultats d’études indiquent qu’entre 11 et 35% des personnes vivant en couple trompent leur partenaire. Et, non, il n’y a pas que des hommes à le faire! (Vous souvenez-vous de cette scène pétillante entre Diane Lane et Olivier Martinez dans le film Infidèle?) Cependant, les experts affirment que vous feriez meilleur usage de votre temps en trouvant des moyens de renforcer votre relation plutôt qu’en cherchant à savoir si votre conjoint vous est infidèle.  

«C’est le sentiment de solitude, et non la sexualité, qui est la principale cause des relations extra-conjugales, de dire Sue Johnson, professeur de psychologie clinique à l’université d’Ottawa et auteure de Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love. Les émotions sont toujours en cause. Combien d’hommes a-t-on entendu dire : «Elle me comprenait, elle!». Les quelques conseils que nous livrent ici Sue Johnson et d’autres experts, ainsi que  des amoureuses avisées, vous aideront à reprendre contact avec votre partenaire et à alimenter la flamme de la relation.

1. Un petit câlin pour la route

«Ayez chaque jour un geste affectueux pour votre partenaire: une simple caresse a pour effet d’élever les taux d’oxytocine, l’hormone de l’amour», explique Trina Read, sexologue de Calgary et auteure de Till Sex Do Us Part: Make Your Married Sex Irresistible. C’est ce qu’Elisabeth, une femme de Toronto* , et son partenaire ont compris : «Quand nous sommes à une fête, nous échangeons un petit baiser ou une caresse affectueuse lorsque nous passons l’un à côté de l’autre», explique-t-elle.

2. Trouvez du temps pour échanger et pour vous amuser

« Passer des moments agréables ensemble devrait être une priorité pour le coupe, affirme Beth Mares, psychothérapeute de Toronto. Mais il est également important d’échanger régulièrement sur les divers aspects de la vie quotidienne, qu’il s’agisse des tâches de la maison, de l’éducation des enfants ou de la relation de couple elle-même, ajoute-t-elle. Nos obligations nous accaparent tellement que si nous ne prenons pas le temps d’échanger, à la longue, les petits conflits risquent de prendre des proportions considérables.» Il suffit, pour certains couples, d’un échange par semaine pour régler les questions importantes, tandis que d’autres ont besoin d’y consacrer plus de temps.

«Chaque soir, lorsque nous sommes au lit, nous parlons de ce qui s’est passé durant notre journée», de dire Siobhan de Dartmouth (Nouvelle-Écosse)*.  Cela peut paraître simpliste mais ce n’est sûrement pas étranger au fait que nous nageons dans le bonheur depuis 16 ans!» (Un conseil toutefois : votre rendez-vous amoureux ne devrait pas coïncider avec des discussions sur vos problèmes respectifs ou communs; c’est tout sauf aphrodisiaque.)

3. La délicatesse a bien meilleur goût

Cela paraît évident mais le fait de se sentir peu appréciée ou dévalorisée peut pousser une personne à tromper sexuellement ou émotionnellement son conjoint, disent nos experts. Un compliment sincère ou une pensée délicate qui fera vraiment plaisir à son partenaire (par exemple un billet pour un match de hockey plutôt que la classique boîte de chocolats ou le bouquet de fleurs) peut mener loin. Il faut faire attention aussi à ne pas se montrer trop critique; gardez vos récriminations, de même que tout sujet auquel votre partenaire est sensible, pour une séance de discussion planifiée.

«Vous devriez instituer la règle qu’aucun de vous ne soulèvera un problème qu’il vous est impossible de régler sur-le-champ, par exemple si vous êtes au lit ou sur le point de partir au travail», conseille Beth Mares. Autrement, le problème ne sera pas résolu et va couver. «Il y a souvent un fond de vérité derrière les sarcasmes et les blagues mesquines», confirme Naomi*, expliquant pourquoi elle et son mari évitent les remarques humiliantes, même sous forme de plaisanterie. Par contre, si les conflits majeurs ne semblent pas vouloir se résoudre, vous devriez peut-être songer à consulter.

4. Réinventez votre vie sexuelle

Il ne s’agit pas de prendre des cours de pole danse (à moins que vous le souhaitiez), mais d’une chose peut-être plus courageuse encore:  créez la vie sexuelle que vous désirez. «Les gens ne consacrent aucune énergie à réinventer leur vie sexuelle; ils ont une relation aux deux semaines qui dure à peu près 16 minutes et dont ils attendent des miracles», de dire Trina Read. Une vie sexuelle épanouie passe d’abord par la communication entre les deux partenaires, qui doivent pouvoir échanger sur leurs besoins et désirs respectifs. Elle va aussi au-delà de l’acte sexuel comme tel. Peut-être, au fond, souhaiteriez-vous simplement prendre un bain ensemble ou vous masser mutuellement les pieds. (C’est le cas de Louise, de Oakville* : «Presque chaque soir, on se masse les pieds ou le dos», dit-elle.) 

Vous pourriez aussi parler ensemble de gadgets sexuels. sex toys. Ce qui importe, c’est le contact physique, le dialogue ouvert et la volonté de consacrer du temps à sa vie sexuelle. Pour raviver une flamme un peu pâlotte, Trina Read recommande aux couples de faire l’amour ensemble pendant sept jours d’affilée. «Vous serez surpris des résultats», souligne-t-elle.