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Prenez quelques minutes pour planifier, vous gagnerez sur tous les tableaux.
Par Laurie Pawlik-Kienlen
Vous ne disposez que de 15 minutes pour faire de l’exercice? Ce n’est pas une raison pour vous en priver. Les conseils prodigués ici par des experts vous aideront à tirer profit de la plus courte des séances d’entraînement.
1. Une bonne organisation
«La plupart des gens qui vont au gym ne sont pas organisés et perdent beaucoup de temps, de dire Brad Schoenfeld, auteur de 28 Day Body Shapeover. C’est inefficace et la qualité de l’entraînement s’en ressent.» Il suggère de noter sur une feuille de papier les exercices que vous comptez faire et le temps que vous comptez leur consacrer avant de partir pour le gym (et d’apporter la feuille de papier avec vous!) Ainsi, vous n’aurez pas à prendre de décision sur place; votre entraînement n’en sera que plus efficace.
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