title_add_160x600.gif, 0 kB

Servez ce sauté de pétoncles avec une salade thaïlandaise au lait de coco.

  1. Pétoncles en vinaigrette aux herbes
  2. Galettes aux fruits de mer
  3. Crevettes à la crème de coco
Pétoncles à la thaïlandaise

 

Les parfums puissants du schénanthe et des feuilles du limettier cafre se combinent au lait de coco pour donner à ce sauté une saveur exotique surprenante.


 

Temps de préparation : 20 minutes

Portions : pour 4 personnes

 

Ingrédients :
125 ml (1⁄2 tasse) de bouillon de poulet
2 échalotes
1 tige de schénanthe
3 feuilles de limettier cafre
350 g (3⁄4 lb) de pétoncles frais
175 g (6 oz) de pois mange-tout
2 c. à soupe d’huile d’arachide
2 c. à thé de pâte de curry verte thaïlandaise
150 ml (2⁄3 tasse) de lait de coco
Quelques brins de coriandre

 

Préparation :

  1. Faites chauffer le bouillon dans une petite casserole sur feu doux.
  2. Pelez et hachez les échalotes. Retirez la partie externe du schénanthe. Hachez la tige. Hachez ou émiettez les feuilles de limettier.
  3. Rincez les pétoncles. Épongez-les avec du papier absorbant. Si les noix sont grosses, coupez-les en lamelles dans l’épaisseur. Lavez les pois mange-tout et coupez-les en deux, en biais.
  4. Faites chauffer l’huile dans une poêle. Versez-y les échalotes, le schénanthe, les feuilles de limettier, les pétoncles et les pois. Faites revenir 3 minutes sur feu vif.
  5. Délayez la pâte de curry avec le bouillon. Ajoutez à la préparation en même temps que le lait de coco. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez frémir 3 minutes.
  6. Pendant ce temps, lavez et hachez la coriandre. Versez la préparation de pétoncles dans un plat et parsemez de coriandre.
 

Suggestion d’accompagnement : Pour un menu complètement thaïlandais, pensez aux salades inspirées de cette cuisine exotique  ( Salade de boeuf à la thaïlandaise  et  Salade thaïlandaise au lait de coco ).

 

Conseils et idées pratiques : Les feuilles et le zeste du limettier cafre présentent une saveur prononcée, intermédiaire entre le citron et la lime. Vous trouverez ses feuilles, fraîches ou séchées, dans certains supermarchés et dans les épiceries orientales.


Valeur nutritionnelle par personne : Calories : 186. Glucides : 7 g (sucres : 4 g). Protéines : 23 g. Lipides : 8 g (acides gras saturés : 1 g). Riche en vitamines B, C et E.

Tirée du livre: Bien cuisiner en 30 minutes; 300 recettes rapides et savoureuses

 

 

Voir tous les articles

Plus d'infos Bien manger

Fruits pochés au chocolat blanc

Des pêches et des figues pochées au cognac et au jus de pomme sont nappées d’une sauce au chocolat blanc enrichie de crème...

Comment éviter de gaspiller la viande

Au prix que coûte la viande, mieux vaut éviter de la laisser perdre. Voici comment tirer le meilleur parti possible de la viande et de la...

Brochettes de dinde saltimbocca

Préparées avec de la poitrine de dinde, ces brochettes sont aromatisées avec de la sauge fraîche et du pesto. Tendres et savoureuses,...

 

Avez-vous lu...

Santé - L’eau, cet ingrédient essentiel

Tout le monde n’est pas nécessairement d’accord sur les derniers conseils nutritionnels à la mode, mais un conseil fait l’unanimité: ...

Magazine - Votre argent est-il entre de bonnes mains?

Vous n’êtes pas seul à vous sentir dépassé par le jargon financier et les multiples options offertes sur le marché,...

Santé - Plus actif au quotidien

Vous cherchez des idées pour dynamiser votre train-train quotidien ? Voici comment, mine de rien, faire de l’exercice et améliorer...

Vous pourriez gagner cette auto de 50 000 $ !
title_add_300x250.gif, 0 kB
Votre opinion sur nos articles
Ce mois-ci dans Sélection

Sondages

Concours

Sucrez-vous le bec avec Allrecipes et T-fal!

5000 $ en prix fabuleux à gagner. Participez dès maintenant!

Vous pourriez gagner un ordinateur portable MacBook d'Apple.

Plus, invitez vos amis à participer et si l'un d'eux gagne, vous gagnez aussi.

Vous pourriez gagner 150 000 Milles Aéroplan gracieuseté de Sélection du Reader's Digest!

Comment les dépenser dépendrait uniquement de vous - Participez maintenant!

Que feriez-vous avec
5000$ ?

Participez à notre tirage mensuel, et vous pourriez avoir une jolie $urprise!

Notre liste des gagnants du Sweepstake.

Nos gagnants.


Page d'accueil | Cartes virtuelles | Fonds d'écran | Vocabulaire | Abonnez-vous | Abonnement-cadeau | Recettes | Sweepstakes
Changement d'adresse | Publicité | Communiqués de presse | RD International | Qui sommes-nous? | Carrières | Pour nous joindre - FAQ
Politique de protection de la vie privée | English

© 1996-2009, Périodiques Reader's Digest Canada Limitée
© 1996-2009, Sélection du Reader's Digest (Canada) SRI
Tous droits réservés.