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Servez ce sauté de pétoncles avec une salade thaïlandaise au lait de coco.

  1. Pétoncles en vinaigrette aux herbes
  2. Galettes aux fruits de mer
  3. Crevettes à la crème de coco
Pétoncles à la thaïlandaise

 

Les parfums puissants du schénanthe et des feuilles du limettier cafre se combinent au lait de coco pour donner à ce sauté une saveur exotique surprenante.


 

Temps de préparation : 20 minutes

Portions : pour 4 personnes

 

Ingrédients :
125 ml (1⁄2 tasse) de bouillon de poulet
2 échalotes
1 tige de schénanthe
3 feuilles de limettier cafre
350 g (3⁄4 lb) de pétoncles frais
175 g (6 oz) de pois mange-tout
2 c. à soupe d’huile d’arachide
2 c. à thé de pâte de curry verte thaïlandaise
150 ml (2⁄3 tasse) de lait de coco
Quelques brins de coriandre

 

Préparation :

  1. Faites chauffer le bouillon dans une petite casserole sur feu doux.
  2. Pelez et hachez les échalotes. Retirez la partie externe du schénanthe. Hachez la tige. Hachez ou émiettez les feuilles de limettier.
  3. Rincez les pétoncles. Épongez-les avec du papier absorbant. Si les noix sont grosses, coupez-les en lamelles dans l’épaisseur. Lavez les pois mange-tout et coupez-les en deux, en biais.
  4. Faites chauffer l’huile dans une poêle. Versez-y les échalotes, le schénanthe, les feuilles de limettier, les pétoncles et les pois. Faites revenir 3 minutes sur feu vif.
  5. Délayez la pâte de curry avec le bouillon. Ajoutez à la préparation en même temps que le lait de coco. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez frémir 3 minutes.
  6. Pendant ce temps, lavez et hachez la coriandre. Versez la préparation de pétoncles dans un plat et parsemez de coriandre.
 

Suggestion d’accompagnement : Pour un menu complètement thaïlandais, pensez aux salades inspirées de cette cuisine exotique  ( Salade de boeuf à la thaïlandaise  et  Salade thaïlandaise au lait de coco ).

 

Conseils et idées pratiques : Les feuilles et le zeste du limettier cafre présentent une saveur prononcée, intermédiaire entre le citron et la lime. Vous trouverez ses feuilles, fraîches ou séchées, dans certains supermarchés et dans les épiceries orientales.


Valeur nutritionnelle par personne : Calories : 186. Glucides : 7 g (sucres : 4 g). Protéines : 23 g. Lipides : 8 g (acides gras saturés : 1 g). Riche en vitamines B, C et E.

Tirée du livre: Bien cuisiner en 30 minutes; 300 recettes rapides et savoureuses

 

 

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