Sélection du Reader's Digest - Bien manger : Fruits pochés au chocolat blanc
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Vous pouvez faire fondre le chocolat au four à micro-ondes.

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Fruits pochés au chocolat blanc

 

Des pêches et des figues pochées au cognac et au jus de pomme sont nappées d’une sauce au chocolat blanc enrichie de crème épaisse et de zeste d’orange pour en aciduler la saveur.


 

Temps de préparation : 20 minutes

Portions : pour 4 personnes

 

Ingrédients :
85 g (3 oz) de chocolat blanc
250 ml (1 tasse) de jus de pomme
1 c. à thé de sucre granulé
2 c. à soupe de cognac
8 petites figues, ou 4 grosses
2 grosses pêches ou nectarines
150 ml (2⁄3 tasse) de crème épaisse
1 orange

 

Préparation :

  1. Cassez le chocolat en morceaux dans un bol. Versez de l’eau chaude dans une petite casserole et posez le bol dessus en vous assurant que le fond ne touche pas l’eau. Faites chauffer à petit feu, sans laisser bouillir l’eau, en mélangeant de temps en temps le chocolat qui fond.
  2. Pendant ce temps, versez le jus de pomme dans une sauteuse. Ajoutez le sucre granulé et le cognac, portez à ébullition, puis baissez le feu.
  3. Lavez les figues et coupez-les en quatre dans la hauteur si elles sont grosses, et en deux si elles sont petites. Partagez les pêches (ou les nectarines) en deux, retirez le noyau, puis coupez chaque moitié en quatre tranches. Plongez les fruits dans le jus de pomme, couvrez et laissez pocher 4 minutes. Si la peau des pêches se décolle, retirez-la.
  4. Pendant la cuisson des fruits, incorporez progressivement la crème épaisse au chocolat fondu avec un fouet à main, puis battez le mélange pour le rendre bien lisse. Éteignez le feu.
  5. Disposez les fruits dans un plat à l’aide d’une écumoire. Laissez réduire le jus 5 minutes, jusqu’à ce qu’il se transforme en un sirop épais.
  6. Pendant que le sirop réduit, brossez l’orange sous l’eau tiède et râpez la moitié du zeste sur la sauce au chocolat, puis ajoutez 2 cuillerées à soupe du sirop. Mélan­gez bien et servez-la avec les fruits.
 

Truc rapido-pratique : Vous pouvez faire fondre le chocolat au four à micro-ondes. Mettez les morceaux dans un bol, chauffez à faible puissance pendant 30 secondes, puis mélangez. Si nécessaire, remettez au micro-ondes par à-coups de 10 secondes.


Valeur nutritionnelle par personne :
Calories : 369. Glucides : 36 g (sucres : 36 g). Protéines : 5 g. Lipides : 22 g (acides gras saturés : 14 g). Riche en vitamines B, C et E.

Tirée du livre; Bien cuisiner en 30 minutes; 300 recettes rapides et savoureuses

 

 

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