Sélection du Reader's Digest - Bien manger : Caviar d'aubergines
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Essayez ce savoureux caviar d'aubergines en entrée ou en goûter.

  1. Crème d'avocat au cresson
  2. Crèpes aux pois chiches et trempette aux herbes
  3. Rillettes de saumon
Caviar d'aubergines

 

Cette préparation bien relevée et à saveur fumée se sert en entrée ou pour un repas rapide.   


 

Temps de préparation : 30 minutes

Portions : pour 4 personnes

 

Ingrédients :
2 c. à soupe d’huile d’olive
1 oignon moyen
1 grosse aubergine à chair ferme
10 tomates séchées
6 petits cornichons surs
3 gousses d’ail
Quelques brins de thym frais
Quelques brins de persil
1 c. à thé de moutarde
à l’ancienne
1 c. à thé de vinaigre balsamique
2 c. à thé de câpres
Une baguette
Sel et poivre

 

Préparation :

  1. Faites chauffer l’huile sur feu doux. Pelez et hachez l’oignon. Faites-le fondre 5 minutes dans l’huile.
  2. Lavez l’aubergine et taillez-la en cubes de 1 cm (1⁄2 po) de côté. Ajoutez à l’oignon. Faites cuire 8 à 10 minutes sur feu doux en remuant : l’aubergine doit être tendre.
  3. Hachez les tomates et les cornichons. Mêlez-les à l’aubergine. Épluchez l’ail et écrasez-le au-dessus de la préparation.
  4. Lavez le thym et le persil. Hachez les feuilles. Réservez-en un peu pour décorer. Ajoutez le reste à la préparation, ainsi que la moutarde, le vinaigre et les câpres. Faites frémir 5 minutes en remuant souvent.
  5. Salez et poivrez la préparation. Passez-la au mélangeur ou écrasez-la à la fourchette.
  6. Répartissez dans les assiettes, parsemez avec les herbes réservées et servez avec des tranches de baguette grillée.

Conseils et idées pratiques : Cette entrée est aussi bonne froide que chaude. Vous pouvez la préparer à l’avance et la servir très fraîche ou la faire réchauffer juste avant de servir.


Valeur nutritionnelle par personne :
Calories : 357. Glucides : 55 g (sucres : 8 g). Protéines : 10 g. Lipides : 12 g (acides gras saturés : 1 g). Riche en vitamines B, C, E et en sélénium.

 
Tirée du livre: Bien cuisiner en 30 minutes; 300 recettes rapides et savoureuses

 

 

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