Sélection du Reader's Digest - Bien manger : Brochettes aux champignons et légumes avec herbes fraîches
title_add_160x600.gif, 0 kB

Vous pouvez aussi vous amuser à mettre sur vos brochettes d'autres types de légumes, tout aussi colorés!

  1. Préservez les vitamines de vos légumes
  2. Salade de légumes grillés
  3. Carottes et panais rôtis
Brochettes aux champignons et légumes avec herbes fraîches

 

Profitez de l’abondance d’herbes fraîches offertes durant l’été pour préparer ce délicieux plat de légumes grillés! Donne 4 à 6 portions. 


 

4 tasses (1 l)  champignons de couche hachés

2 poivrons rouges, hachés grossièrement
2 courgettes, hachées grossièrement
1 tasse (250 ml) brocoli
1 tasse (250 ml) chou-fleur

1 tasse (250 ml) fenouil haché
1 oignon rouge haché
1 tasse (250 ml) persil frais haché
1/2 tasse (125 ml) basilic frais haché
1/2 tasse (125 ml) aneth frais haché
1/2 tasse (125 ml) jus de citron
1/4 tasse (50 ml) romarin frais haché
1/4 tasse (50 ml) origan frais haché
1/2 c. à thé (2 ml) sel
1/2 c. à thé (2 ml) poivre noir

1. Faire tremper huit brochettes de 20 cm dans de l’eau pendant 30 minutes.

 

2. Entre-temps, mettre les champignons, les poivrons, les courgettes, le brocoli, le chou-fleur, le fenouil et l’oignon dans un grand bol.

 

3. Ajouter le persil, le basilic, l’aneth, le jus de citron, le romarin, l’origan, le sel et le poivre. Remuer pour bien enrober les légumes.

 

4. Enfiler les légumes sur les brochettes et faire griller 5 à 10 minutes, en tournant de temps à autre.

Astuce du chef: enduisez le grill d’huile afin d’éviter que les brochettes n’attachent. Ces brochettes sont excellentes chaudes ou tièdes; elles sont géniales pour les pique-niques.

 

 

Voir tous les articles

Plus d'infos Bien manger


( ! ) Warning: mysql_fetch_row(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /usr/www/users/rdac/fr/cms/a.php on line 124
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0000131832{main}( )../cms.php:0
20.0058164560include( '/usr/www/users/rdac/fr/cms/a.php' )../cms.php:4
30.0124198920mysql_fetch_row ( )../a.php:124
 

Avez-vous lu...


( ! ) Warning: mysql_fetch_row(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /usr/www/users/rdac/fr/cms/a.php on line 157
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0000131832{main}( )../cms.php:0
20.0058164560include( '/usr/www/users/rdac/fr/cms/a.php' )../cms.php:4
30.0138199120mysql_fetch_row ( )../a.php:157
Vous pourriez gagner cette auto de 50 000 $ !
title_add_300x250.gif, 0 kB

Votre opinion sur nos articles
Ce mois-ci dans Sélection

Nos Partenaires

[Alt-Text]

Sondages

Pensez-vous que vous devrez encore travailler après 65 ans?

 
Oui Oui
Non Non
 
Résultats à ce jour

Concours

Que feriez-vous avec
5000$ ?

Participez à notre tirage mensuel, et vous pourriez avoir une jolie $urprise!

Notre liste des gagnants du Sweepstake.

Nos gagnants.