Repas (midi)	Calories	Portion
soupe aux légumes (chunky) (250 ml)	128	1 2 3 4 5 - Choisissez -
crème de champignons (250 ml)	133	1 2 3 4 5 - Choisissez -
soupe au poulet et nouilles (chunky) (250 ml)	182	1 2 3 4 5 - Choisissez -
salade (laitue) (100g) (avec vinaigrette réduite en calories)	106	1 2 3 4 5 - Choisissez -
sandwich au jambon, œuf et fromage (250g)	606	1 2 3 4 5 - Choisissez -
sandwich au poulet nature (250g)	707	1 2 3 4 5 - Choisissez -
falafel (250 g)	426	1 2 3 4 5 - Choisissez -
hamburger +1 galette de steak, nature (250 g)	761	1 2 3 4 5 - Choisissez -
hot dog nature (250g)	617	1 2 3 4 5 - Choisissez -
pomme de terre, frites (125 g)	250	1 2 3 4 5 - Choisissez -
pizza au fromage (250 g)	555	1 2 3 4 5 - Choisissez -
quiche (fromage, lorraine, florentine) (250 g)	738	1 2 3 4 5 - Choisissez -

Repas (soir)	Calories	Portion
saumon, rôti ou grillé (100 g)	182	1 2 3 4 5 - Choisissez -
truite, rôtie ou grillée (100 g)	190	1 2 3 4 5 - Choisissez -
crevettes (100 g)	98	1 2 3 4 5 - Choisissez -
homard (100 g)	97	1 2 3 4 5 - Choisissez -
pommes de terre en purée (100 g)	140	1 2 3 4 5 - Choisissez -
riz blanc à grains longs (175 g)	130	1 2 3 4 5 - Choisissez -
asperges (5 à 6 pointes)	19	1 2 3 4 5 - Choisissez -
betteraves rouges (125 g)	34	1 2 3 4 5 - Choisissez -
carottes (125 g)	56	1 2 3 4 5 - Choisissez -
agneau, gigot (100 g)	216	1 2 3 4 5 - Choisissez -
poulet grillé avec la peau (100 g)	190	1 2 3 4 5 - Choisissez -
bifteck grillé (100 g)	219	1 2 3 4 5 - Choisissez -
porc haché (100 g)	297	1 2 3 4 5 - Choisissez -
lasagne sauce à la viande (250 g)	285	1 2 3 4 5 - Choisissez -
rigatoni pomodora (250g)	278	1 2 3 4 5 - Choisissez -
pâté chinois (bœuf extra-maigre) (250 g)	338	1 2 3 4 5 - Choisissez -
tourtière (250g)	970	1 2 3 4 5 - Choisissez -
Sous-marin, viandes froides (250 g)	500	1 2 3 4 5 - Choisissez -

Collations et desserts	Calories	Portion
Pomme	59	1 2 3 4 5 - Choisissez -
nectarine	49	1 2 3 4 5 - Choisissez -
cantaloup (100 g)	35	1 2 3 4 5 - Choisissez -
fromage cheddar (50g)	203	1 2 3 4 5 - Choisissez -
biscuit nature (100g)	300	1 2 3 4 5 - Choisissez -
beigne nature (100g)	421	1 2 3 4 5 - Choisissez -
biscuits aux brisures de chocolat (100g)	480	1 2 3 4 5 - Choisissez -
crème glacée au chocolat (100 g)	216	1 2 3 4 5 - Choisissez -
gâteau au chocolat (fudge) (100g )	305	1 2 3 4 5 - Choisissez -
gâteau des anges (100g)	261	1 2 3 4 5 - Choisissez -
tarte aux pommes (100g)	237	1 2 3 4 5 - Choisissez -
barre granola, noix et raisins (25-28g)	127	1 2 3 4 5 - Choisissez -
yogourt au fruits 1-2% M.G. (175 g)	177	1 2 3 4 5 - Choisissez -

Boissons (alcoolisées et non alcoolisées)	Calories	Portion
spiritueux (gin, vodka téquila) (100 ml)	266	1 2 3 4 5 - Choisissez -
vin blanc (100 ml)	86	1 2 3 4 5 - Choisissez -
bière brune (100 ml)	45	1 2 3 4 5 - Choisissez -
boisson gazeuse, soda au gingembre (250 ml)	85	1 2 3 4 5 - Choisissez -
jus de fruit (moyen) (250 ml)	129	1 2 3 4 5 - Choisissez -
lait (2 %) 250 ml	128	1 2 3 4 5 - Choisissez -
café filtre (250 ml)	5	1 2 3 4 5 - Choisissez -
chocolat chaud (250 ml)	203	1 2 3 4 5 - Choisissez -